预防糖尿病 记准这三条

糖尿病在中老年人群中高发，有数据显示，我国确诊糖尿病人有近一亿，加上高危人群有1.5亿，也就是说，10个中国人里就有一人可能患糖尿病。医生提醒，对糖尿病的易患人群来说，要做到“未病先防”。那么，该如何预防糖尿病呢？

老年人对“糖尿病”很关心

在前不久由郑州市民政局和郑州市民间组织管理办公室举办的大型广场公益活动中，100家社会组织各设展台，内容包括医药保健知识、健康营养知识、保健按摩、母婴护理知识普及、法律咨询、美容美发等，吸引了众多市民参与。

记者发现，前来询问的中老年人中，多数人对如何防治糖尿病十分关心。

“我看报纸上说，现在每10个人中就可能有一个人得糖尿病。”63岁的闫老太说，“你看我这么胖，我很担心啊，今天，我得好好咨询咨询。”

两个展台前的工作人员解释，糖尿病属于一种代谢性疾病，一般与遗传、肥胖、高糖高脂肪饮食等有关。

未病先防，控制饮食多运动

医生提醒，对糖尿病的易患人群要做到未病先防。记住下面3条，尤其重要：

1.通过运动和饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪，甩掉“将军肚”或“游泳圈”，因为腹部减肥能大大提高糖耐量。

2.控制高血压，糖尿病、高血压被称为同源性疾病，常合并发作。

3.定期检查血糖：有糖尿病家族史、肥胖或超重人群等是糖尿病高风险者。建议，30岁以后每三年测一次血糖；一般人群45岁以后每三年测一次血糖。

同时，医生还请大家注意，糖尿病早期会有一些征兆，例如：面色发红、手足部出现水疱疹、皮肤瘙痒、四肢疼痛、胫骨前出现褐色斑……一旦发现，请尽快就医确诊。

对于当单用饮食疗法、动力治疗和减轻体重不足以控制血糖水平的2型糖尿病，建议可以服用格列齐特缓释胶囊，缓释剂型，更能24小时平稳降糖，有需要的朋友可以咨询了解。

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