糖尿病患者如何预防冬季低血糖

发表时间：2016-02-25 11:59:00

很多糖尿病患者只关注高血糖，却忽视了低血糖的危害性。而冬季是低血糖的高发期，糖尿病患者应该如何预防冬季低血糖呢？

糖尿病是以血液中葡萄糖含量过高为特征的代谢性疾病，而低血糖则相反，是由各种原因引起的血糖低于正常水平的症候群。当血糖低于3.8mmol/L称为低血糖，患者会出现饥饿心慌、大汗淋漓、疲乏无力、面色苍白等症状。如果血糖更低，或者低血糖持续时间更长，患者就会出现精神和意识的障碍，甚至胡言乱语，再重者就会发生昏睡，甚至昏迷进而危及生命。

冬季是低血糖高发期：

　　从临床上看，冬季是夜间低血糖的高发期。因为寒冷的冬季身体能量需求增加，夜长昼短，糖尿病患者在饮食受到控制的情况下，如果能量得不到及时的补充，容易发生低血糖。有很多患者在冬季凌晨1—3点左右出现低血糖，除了饥饿感和心慌之外，第二天晨起还会感到头痛、乏力等不适。

如何避免冬季低血糖：

　　冬季夜长昼短，由于得不到及时的能量补充，糖尿病患者更应该谨防夜间（一般出现在凌晨 1:00～3:00）发生低血糖。当怀疑有夜间低血糖存在时，则应在次日午夜2:00～3:00检测血糖，以备采取相应措施。

　　如能证实确实存在夜间低血糖，则可睡前少量加餐或调整晚间胰岛素剂量。同时建议患者可通过日常的饮食调节来预防低血糖，特别是夜间低血糖的发生，比如多吃水果、蔬菜、谷类食物、各种豆类、肉类、鱼类这些可缓慢吸收的食物，可帮助保持血糖稳定。

因此，糖尿病患者在日常生活中更应注意合理进餐、适量运动及正确使用降糖药物：

1、定时、定量使用胰岛素或口服降糖药；

2、准时就餐，若不能按时进餐，应在进餐时间吃些水果或饼干等；

3、不宜空腹运动，运动量应适当；

4、外出时，一定要备些饼干、糖果，出现低血糖先兆时及时食用；

5、随身携带糖尿病信息卡(包括个人信息、联系方式等)，并注明在意识不清时，请将口袋内糖果放入口中或立即送医院急诊室抢救；

6、为预防夜间低血糖，睡前可选择饮用一杯酸奶或低脂牛奶，吃一份水果、3～5块饼干等；