冬季如何“稳压”，专家有支招

发表时间：2015-12-31 17:37:00

【典型案例】82岁的张阿姨患高血压病10余年，之前一直对自己的血压问题不太重视，直到6年前突发心肌梗死，这才意识到疾病的严重性，开始配合医生治疗，遵从医嘱服药一段时间后，病情趋于稳定。今年入冬以来，她的血压波动较大，导致她的心情也和血压一样，忽高忽低，最近多次找医生看病咨询。

【健康提醒】其实，不管是健康人还是高血压病人，一天中血压都不是一成不变的，波动范围可以为10—30mmHg或更大，这种变化不受自我意志控制，且大部分人自身并无明显感觉。

据临床研究显示，很多人的血压波动都呈规律性，表现为“双峰一谷”现象，即血压最高值在日间6时—10时和16时—18时，出现两个高峰时段，在凌晨2时—3时处于低谷。一般健康人的血压在正常范围内波动，即使偶尔超过正常范围，经过自身调节可以迅速恢复，而高血压患者的血压波动是在高于正常范围的波动，其血压的变化量可能会更大。

所以一般出现以下容易造成血压波动情况患者就要注意了：

1.清晨交感活性增加，儿茶酚胺类激素水平升高，血压会升高；

2.情绪剧烈波动，如过于兴奋或难过；

3.短时间内吃大量过咸食物；

4.近期喝酒或抽烟过多；

5.近期睡眠障碍；

6.天气急剧变化，如气温骤降骤升等。如果是上述原因造成的血压波动，可通过调整药物、适当锻炼、调节情绪、改变生活习惯、改善睡眠等方式，血压多可恢复正常。

此外，若患者出现以下情况也应多加注意：

1.清晨高血压，即清晨醒后1小时内家庭自测血压增高；

2.直立性低血压：即从卧位转为立位后3分钟内，出现收缩压下降大于20mmHg，可伴有或不伴有头晕、黑朦、乏力、视物模糊、苍白、冷汗等；

3.直立性高血压：即卧位或坐位时血压正常，转为站立位后短时间内血压升高，且一直处于高血压状态；

4.老年高血压合并餐后低血压，即进餐后2小时内收缩压较餐前下降20mmHg以上，或餐后血压下降虽没达上述标准，但出现餐后缺血症状，如心绞痛、乏力、晕厥等。建议进行24小时动态血压监测，及时找心血管专科医师咨询，酌情调整治疗方案，以防因血压波动而出现晕厥、跌倒等不良事件的发生。