自测，看看你是不是高血压的高发人群！

高血压似乎离我们很远，又很近。有没有想过有一天，自己也不幸成为其中之一？中医自古就有未病先防的道理，我们或多或少都对高血压有所了解，那下面不防自测一下，看你是不是高血压的高发人群！

1、体重超重人。所谓超重有两种情况：一种就是大个子，他虽然不胖，但是体重很重，一般都在100公斤以上;还有一种就是肥胖的人。

2、长期饮酒，尤其是过量饮酒的人，这类人群也是高血压喜欢光顾的。

3、老年人。这和年龄有关，因为随着年龄的增长，人体血管的弹性降低，心脏收缩的时候，张力相应就会增大，这样直接导致的结果就是血压增高了。

4、高盐导致的高血压。最后一种就是有高血压家族史的，相对于一般人来说更容易患上高血压。当然不是说有高血压家族史的人都会患上高血压，因为高血压是综合因素导致的，不是单一的因素所致。

如果你是以上4种情况与您对症，那不防以食疗开始，以菠菜为例，参考以下简单的烹煮方法，简单又可达到祛病的目的：

1、高血压、头痛、目眩、便秘：鲜菠菜及根100克，开水烫3分钟，捞起加麻油拌食。每日可食2次。

2、视物不清，头昏肢颤：菠菜、鲜藕各200克。将菠菜入沸水中稍焯;鲜藕去皮切片，入开水氽断生，加入盐、麻油、味精拌匀即可。本菜具有清肝明目的功效。

3、视力模糊，两目干涩：鲜菠菜、羊肝各500克。将水烧沸后入羊肝，稍滚后下菠菜，并加适量盐、麻油、味精，滚后即可。此汤具有养肝明目的功效。

不过，菠菜含草酸较多，有碍机体对钙的吸收。故吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。由于婴幼儿急需补钙，有的还患有肺结核缺钙，软骨病、肾结石、腹泻等，则应少吃或暂戒食菠菜。

因此，高血压的高发人群在日常中一定要做好预防工作，防患于未然；对于已经患病的患者，在日常中更要谨遵医嘱合理用药，调节好饮食，避免病情恶化。桂林华信制药缬沙坦分散片，针对轻、中度高血压疗效显著。防止心衰并有效减少并发症。在此希望各位患者能早日恢复健康！