春季会养生 糖尿病才易控制

春天是万物生长的季节，能顺应四时阴阳节气的变化，合理养生，可治大病也。那么春季应该如何养生，糖尿病才容易得到控制呢？

1、慎饮食：糖尿病在中医上称为“消渴”，发病机制为长期过食肥甘，醇酒厚味，可导致脾胃运化失职，积热内蕴，化燥耗津，发为消渴。

合理的饮食治疗既可为患者获得较为全面的营养，又不引起患者血糖的升高。春季到了，可增加蔬菜的摄入量，推荐糖尿病患者摄食蔬菜量为每日300-400g。多吃蔬菜，可以减少心血管疾病的发生风险。另外提醒喜欢早上喝粥的糖友们，糖尿病讲究“宁干勿稀”，糖友们可把稀饭改为菜饭，这样既避免喝稀饭引起血糖急剧升高，又可增加饱胀感。

2、调起居：早在一千多年前，孙思邈在《诸病源候论》中就指出：“消渴饮前先行一百一十步，多者千余步。”，现代医学界也认为，适当锻炼，可增加胰岛素敏感性，对于糖尿病患者是一味良好的降糖药。春天阳气生发，万物始生，所以在起居方面，人体气血也如大自然一样，需舒展畅达。糖友们要夜卧早起，多参与室外活动，让机体吐故纳新。运动应在早饭一小时后，不可空腹，避免低血糖，也不可饭毕立即进行，会容易引起消化不良。

3、畅情志：春属木，与肝相应，肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达，故春天要力戒暴怒，更忌情怀抑郁。糖尿病患者要保持心胸开阔，乐观向上，恬淡的心态，能保持血压、血糖的稳定。

以上就关于春季养生糖尿病患者应该注意的事情，但很多时候知易行难，养生要慢慢“养”起来才是最有效果的，希望大家不要负了春光才好。

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